Når du skal indstille din kontorstol korrekt, skal du først og fremmest være opmærksom på, at der ikke findes én ergonomisk korrekt siddestilling. Et ordsprog siger, at den næste arbejdsstilling, er den bedste arbejdsstilling – sørg derfor for at variere din arbejdsstillinger, så meget som muligt, når du arbejder mere end to timer ved et arbejdsbord.
Skal man vælge en mere korrekt siddestilling, er der gode råd at hente.
En god stol giver desuden mulighed for at variere sædehældning og sædedybde samt justere sæde og ryglæn uafhængigt af hinanden. Husk ligeledes på, at der er en direkte sammenhæng mellem følelsen af korrekt støtte fra stolen og en korrekt siddestilling. Føles det rigtigt i ryggen, er der stor sandsynlighed for at du sidder optimalt.
Har du mulighed for at arbejde ved et hævesænkebord, kan det være en god ide at skifte arbejdsstilling flere gange dagligt. Det ændrer dine belastningspunkter i ryggen og giver en fordelt belastning på ryggens 33 ryghvirvler. Ligeledes giver hævesænkebordet mulighed for at stå op på arbejde, hvilket kan være med til at styrke ryggens stabiliserende muskler. Vores eksperter har nedskrevet et par gode råd til, når du skal indstille dit hævesænkebord.
Arbejdsbordet skal desuden være tilstrækkeligt bredt og dybt til at opnå en fleksibel opstilling af skærm, tastatur, dokumenter og øvrigt tilbehør. Bordets dybde skal være så stor, at skærmen kan anbringes i passende synsafstand (50-70 cm), så der er plads til at hvile/støtte hænder og underarme foran tastaturet. Arbejdsbordet skal ligeledes have lavreflekterende overflade, så sikrer mindst muligt genskær fra sollys og spotlys omkring kontorarbejdspladsen og arbejdsområdet.
Er jeres kontoret plaget af dårlig arbejdsstillinger? Så bestil en ergonomisk gennemgang hos Health Group.
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |