Seniorforsker Lars L. Andersen fra NFA siger om formålet med undersøgelsen:
”Vi ved, at smerter i nakke og skuldre øger risikoen for, at kontorfolk får langvarigt sygefravær. Vi ved også, at regelmæssig motion –
174 kvinder og 24 mænd med minimum 30 timers ugentlig arbejdstid og tilbagevendende besvær i nakke og skuldre deltog i undersøgelsen. De gennemgik alle en klinisk skulder/nakkeundersøgelse og besvarede en række spørgsmål blandt andet om, hvor store smerter de havde i nakke og skuldre og hvor ofte. De fleste af dem blev bedt om at styrketræne hhv. 2 eller 12 minutter dagligt fem dage om ugen med en træningselastik, mens en tredjedel af deltagerne fik generel information om sundhed.
Resultaterne viser, at daglig elastiktræning er effektivt til at mindske smerter i nakke og skuldre. Lars L. Andersen uddyber:
”Deltagerne fik færre smerter i nakke og skuldre ved at træne dagligt med elastik. To og tolv minutters daglig træning gav omtrent samme effekt. På en skala fra 0-10 vurderede de i gennemsnit, at deres smerter i nakke og skuldre var faldet med 1,9 point ved tolv minutters daglig træning og 1,4 point ved to minutters daglig træning. Så selv to minutters daglig træning batter”.
Mellem 30 og 50 procent af alle voksne danskere har haft smerter i nakke- og skuldermusklerne inden for det seneste år. Blandt personer, som arbejder meget med computer, har over halvdelen haft nakkeskuldersmerter inden for det seneste år. For nogle fører det til kroniske smerter i nakken. Det er dokumenteret, at tidligere smerter forringer prognosen for spontant at blive smertefri. Derfor er det nødvendigt at behandle symptomerne inden de udvikler sig til kroniske smerter.
Læs det engelske resumé af artiklen: ’Effectiveness of small daily amounts of progressive resistance training for frequent neck/shoulder pain: Randomised controlled trial’.
Seniorforsker Lars L. Andersen, NFA, tlf. 3916 5319, [email protected]
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |