Træning mindsker/forebygger smerter
Især ved stillesiddende arbejde, som fx at arbejde på kontor, er der tendens til at få hovedpine, nakkespændinger eller ondt i ryggen. Ved at få lidt bevægelse ind i arbejdstiden er der mulighed for at løsne musklerne op, få strukket ud og blive stærkere. I mange tilfælde kan det få smerterne helt til at forsvinde.
For din sundheds skyld
Stillesiddende adfærd fører til overvægt og livsstilssygdomme. At få mere fysisk aktivitet ind i hverdagen er en investering i din fremtid, for det giver dig flere gode leveår uden sygdom og et længere liv.
Forbedring af det sociale fællesskab
Udover at forbedre din fysiske sundhed kan motion på arbejdspladsen ligeledes forbedre trivslen. Det styrker de sociale relationer at komme i træningstøjet og at være fælles om at være aktiv. Det giver anledning til at snakke om andet end arbejdet og mulighed for at lære kollegaerne bedre at kende.
Mere energi
Det kan godt være, at man bruger meget energi på at træne og at nogle derfor forventer, at det dræner én for energi. Men man vil opleve, at det modsatte træder i kraft – hvis du får mere bevægelse ind i din arbejdsdag, vil du opleve, at du får mere energi. Du bliver ikke på samme måde træt om eftermiddagen og du forbedrer din koncentrationsevne. Du kommer i bedre humør, hvilket gør det nemmere at komme igennem en lang arbejdsdag.
Reducering af stress
I forlængelse heraf reducerer motion stress på både kort og lang sigt. Det, at man får mere overskud i hverdagen gør, at man bedre kan bevare overblikket og bliver bedre til at håndtere stressede situationer.
Variation i arbejdsdagen
Hvis man får indført lidt motion i arbejdsdagen giver det et nyt pusterum, hvor man kan få lov til at slippe tankerne. Muligheden for at flytte opmærksomheden fra arbejdsrutinerne giver fornyet energi og ofte kommer der nye ideer flyvende, som kan være løsningen på den udfordring man lige sidder med i en arbejdsopgave.
Dette var blot få af mange gode grunde til at komme i gang med mere bevægelse på arbejdspladsen. God arbejdslyst og god træningslyst!
Cookie | Varighed | Beskrivelse |
---|---|---|
cookielawinfo-checbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |