15 % øget produktivitet med motion på arbejdspladsen
Drukner du i arbejde? Måske skulle du tage en pause og komme i gang. Ny forskning fastslår, at travle medarbejdere, som dyrker motion på arbejdspladsen, er mere produktive. De er også mindre tilbøjelige til at skælde ud på kollegaer, og mere serviceminded overfor kunder.
Britiske forskere studeret omkring 200 medarbejdere på tre arbejdspladser: et universitet, en IT virksomhed og et forsikringsselskab. De ansatte blev bedt om at udfylde spørgeskemaer om deres arbejdsindsats og humør på dage hvor de dyrkede motion, og på dage hvor de ikke gjorde. Deltagerne kunne selv bestemme motionsform. De fleste brugte mellem 30 og 60 minutter på alt fra Yoga til styrketræning og boldspil. Seks ud af ti ansatte sagde, at deres ledelsesevner, mentale styrke og evne til at overholde deadlines var forbedret på de dage hvor de dyrkede motion.
Størrelsen af
Deltagerne blev også bedt om at vurdere deres humør morgen og eftermiddag. Og som forventet, forbedrede motion de ansattes humør betragteligt. Et resultat som er eftervist i en lang række andre studier siger Jim McKenna. ”Der er en meget stærk effekt af træning på humør og koncentrationsevne”.
Dr. I-Min Lee, en lektor i medicin ved Harvard Medical School i Boston, som studerer effekten af
Jim McKenna siger afslutningsvis, at sine resultater bør give virksomhederne et ekstra incitament til at tilbyde motion på arbejdspladsen. ”Der er ingen omkostninger kun gevinster”.